שיטת "צעדים קטנים לשינוי גדול" מובילה לשינוי פנימי ותובנות חדשות, לשינוי מערכת ההפעלה שלנו. אנחנו לומדים לאכול מהראש ולא מהרגש, לרדת במשקל מבלי לספור קלוריות.