שיפור יכולת הנשימה

מאמן האופניים עינב גטריידה מדבר השבוע בפינת הטיפ השבועי שלו בפורטל פ"ת על חשיבותה של נשימה תקינה.

אז איך נושמים נכון?

גוף האדם הינו צרכן אנרגיה אינסופי. חלק גדול מהתחושות והיכולות המוחיות, התנהגותיות והפיסיות שלנו תלוי ברמת הנשימה. האדם המודרני סיגל לעצמו נשימה שטחית, אשר מספקת את צרכיו המינימליים, ובכל פעם שאנו פונים להגברת העומס, המחסום הראשון הינו היכולת הנשימתית. לא, לא, לא...אף אחד מאיתנו לא נחנק, אך שרשרת פעולות של תקשורת בין המערכות השונות לא מאפשרת לנו להתקדם ללא שיפור מערך הנשימה. נשימה תקינה מתבצעת ע"י הרמה של בית החזה, וספיקת חמצן מקסימלית מתבצעת בחלל הריאה מאויר בטמפרטורה, לחץ ולחות אופטימליים למעבר חמצן אל תוך מחזור הדם – אלו מתקבלים במעבר אויר דרך האף בלבד. יתרה מכך, פינוי של חומצות ורעלים ממחזור הדם, למשל פחמן דו חמצני, מתבצע בנשיפה המייצרת תת לחץ בריאות, וגם זו מתקבלת בנשיפה דרך האף. הבסיסי לכל צמיחה והתקדמות כרוך בשיפור של היכולת הנשימתית. על כל בפרק הבא...

לדף העיסקי של עינב גטריידה בפורטל פ"ת

עינב גטריידה - מאמן אופניים

איצטדיון המושבה - פ"ת

טלפון: 03-5046888  (לתאום במשרד בימים א',ב',ד',ה' בין השעות 09:30 ל 12:45)