פילאטיס סטודיו לחיזוק הגוף והנפש

שוב אתם מרגישים את הגב שלכם? הברכיים כואבות כשאתם מטפסים במדרגות? אולי השגרה היום יומית מתחילה לתת בכם את אותותיה? זה הזמן להתחיל להתאמן, לחזק את הגוף והנפש עם פעילות גופנית יעילה ומהנה. אבל מה עושים כשלא מצליחים לאהוב ספורט? פילאטיס סטודיו לאימונים לאנשים שמעוניינים לא רק להתחזק מבחינה פיזית, אלא גם ליהנות משעה של נחת ורוגע אחרי יום עבודה לחוץ.

פילאטיס סטודיו - יתרונות

* שעה של רוגע – פעילות גופנית נקשרת באופן אוטומטי למאמץ פיזי, זיעה וקושי. אין ספק שכושר עלול להיות אינטנסיבי מאוד, אבל הוא ממש לא חייב להיות כזה. פילאטיס סטודיו מכשירים או רגיל, הוא אימון המתרכז בחיבור האדם עם נפשו, מאמץ איטי שיוצר עבודה יעילה על השרירים. נסו להסתכל על זה ממש כמו על מדיטציה; הפעילות איטית ומשחררת, מרגיעה ומחזקת.

* פותר בעיות בריאותיות – בעולמנו המודרני, רוב האנשים מעבירים את יום העבודה שלהם בישיבה מול המחשב במשך שעות ארוכות, וצוברים עוד ועוד לחץ נפשי. פילאטיס שם דגש על הקשבה לגוף, העלאת המודעות לכאבים והתחושות שלנו וכיצד להתגבר עליהם; איך לשבת בצורה נכונה, לנשום יעיל, להירגע גם ברגעים הלחוצים ביותר ביום. הוא מסייע לכאבי שרירים ומפרקים ואף מסייע לחיטוב הגוף.

* מאזן – בשיטות אימון רגילות, קבוצות שרירים מסוימות נחלשות ואחרות מתחזקות. הפילאטיס לעומת זאת עובד על הגוף כולו כיחידה אחת; השרירים כולם עובדים יחד באופן שווה כך שלא ייווצר עומס יתר על שריר מסוים. המשמעות היא שהמתאמן שומר על גופו, מונע סיכויים לפציעה ומחזק את כל שרירי הגוף ללא יוצא מהכלל.

* מתאים לכולם – כאמור, מדובר בשיטת אימון עדינה ורגועה, מה שהופך אותה לאידאלית עבור כלל האוכלוסייה ללא יוצא מהכלל; ילדים, מבוגרים, בני נוער, ספורטאים ואף נשים בהריון. הפילאטיס הוא תורה שלמה שמטרתה לסייע לבני האדם לשמור על גופם, להקשיב לו ולהעניק לו את הטוב ביותר מבלי להירתע מהלחץ והחרדה הנלווים לעתים לאימוני כושר אינטנסיביים.

* מסייע לשיקום לאחר פציעות – פילאטיס סטודיו שונה לחלוטין משיטות האימון המוכרות; הוא דורש ריכוז ודיוק, עדינות והבנה מלאה של התנועה שהמתאמן עומד לבצע. יחד עם זאת, מדובר באתגר פיזי לא פשוט. מסיבות אלו, הפילאטיס מוכר גם בעולם שיקום הפציעות ומומלץ על ידי פיזיותרפיסטים גם עבור מי שסובל מבעיות ברכיים, גב, כתפיים ועוד.

גם למי שלא חובב ספורט

היתרון הגדול ביותר של פילאטיס סטודיו טמון בעובדה שהוא לא דורש ביצוע של אותן פעולות שבדרך כלל מרתיעות רבים מלהתחיל להתאמן; ריצה, קפיצה, אירובי מהיר מידי ועוד. כך, בכל יום מצטרפים למסיבה עוד ועוד מתאמנים חדשים שגילו שלא רק שהם מסוגלים לעשות ספורט, אלא גם ליהנות מזה! אז למה אתם מחכים? בואו גם אתם להתחבר מחדש לגוף והנפש, עם אימוני פילאטיס המותאמים לרמה שלכם.