למה חשוב להעדיף כסאות משרד אורטופדיים?

אנחנו עובדים שעות רבות מדי יום, כשבחלק גדול מהמקרים העבודה מתבצעת בישיבה. כשאנחנו לא מקפידים על התנוחה הנכונה, או כשאנחנו יושבים על כיסא שאינו איכותי מספיק, התוצאה עלולה להיות כאבי גב – אחת הבעיות הנפוצות ביותר (9 מכל 10 בני אדם יסבלו בשלב כזה או אחר של חייהם מכאבים באזור רגיש זה). רוב בני האדם כמובן ממשיכים לעבוד גם במצב שכזה, וללא כיסא אורטופדי מתאים הכאבים עלולים להחמיר ובסופו של דבר תיתכן אפילו הגבלה של ממש על יכולת התנועה של האדם. מסיבה זו ממליצים כל המומחים על בחירת כיסאות משרד אורטופדיים וישיבה נכונה עליהם.

מה מאפיין את הכיסאות האורטופדיים?

כסאות משרד אורטופדיים מתאפיינים בעקמומיות מסוימת. הסיבה לכך היא שעמוד השדרה שלנו אינו ישר לגמרי אלא מתאפיין בעקמומיות טבעית, והכיסא האורטופדי חייב כמובן להיות מותאם לה באופן מושלם.

בנוסף מבטיח כיסא אורטופדי מניעת הישענות קדימה, שכן במצב זה הישיבה אינה נכונה והתוצאה עלולה להיות פגיעה עצבית או פגיעה בשרירים מסוימים. זווית ישיבה לא מתאימה גם מפעילה לחץ על הרגליים ועל הירכיים, ועוד השפעה לא רצויה היא מגבלה בזרימת הדם.

מה חשוב לבחון לגבי המשענת?

משענת הגב בכיסאות המשרד האורטופדיים צריכה לספק תמיכה לגב התחתון וכן ליצור זווית שבה האגן מוטה מעט קדימה. בדרך כלל המשענת והמושב נפרדים, וזאת על-מנת להשאיר מקום לעקמומיות של תחתית עמוד השדרה.

מה חשוב לבדוק לגבי המושב של כיסאות משרד אורטופדיים?

עוד מרכיב חשוב של כסאות משרד אורטופדיים הוא המושב. כדאי מאוד שהקצה של המושב ייטה מעט כלפי מטה וזאת על-מנת להפחית את מידת הלחץ על הירכיים. צידי המושב מעוגלים (כלפי מעלה) וזאת על-מנת לספק את התמיכה הרצויה למותניים. המבנה הנ"ל גם מחלק נכון את משקל האדם כך שלא יופעל לחץ רב מדי על עצמות הישיבה.

רוחב המושב הוא 5 ס"מ יותר מרוחב המותניים של האדם. בין הקצה של הכיסא לבין החלק האחורי של הברכיים של האדם חשוב להשאיר כ-3 ס"מ כדי שלא יופעל לחץ על הרגליים (לחץ שמשבש את זרימת הדם באזור).

עמידות ללא פשרות

דגש חשוב נוסף לגבי כיסאות משרד אורטופדיים הוא העמידות שלהם – כך שהתמיכה שהם מספקים לכל חלקי הגוף תישמר למשך שנים רבות.

המלצה חשובה נוספת היא לבצע מספר תרגילים פשוטים לאורך כל יום עבודה, וזאת על-מנת לשחרר את העומס שמוטל על עמוד השדרה. תרגיל לדוגמה הוא הנחת הידיים מאחורי הראש כשהמרפקים מכופפים. נקודת המוצא היא שהגב מקומר אחורה והמרפקים פונים כלפי פנים (עמוד השדרה מעוגל והראש מופנה מטה). התרגיל הוא לפתוח את המרפקים, להעלות את הראש כלפי מעלה וליישר את עמוד השדרה לכדי הזדקפות. יש לחזור על התרגיל 8-10 פעמים תוך שאיפה של אוויר ונשיפה.