טיפים לשיפור היחסים בין בני זוג

טיב מערכת היחסים בין בני הזוג משפיעה מאוד על הקשר הזוגי, על האיכות שלו ועל בריאותו. מערכת יחסים טובה, תומכת ומעצימה היא הבסיס לאושר, לסיפוק ולהגשמה עצמית של שני בני הזוג, ואילו מערכת יחסים שלילית, פוגענית שאיננה תומכת או מכילה, גורמת ללחצים, לעימותים, לקשיים ועלולה למוטט את הזוגיות. כדי לשמור על קשר זוגי חזק, מכיל ומעצים חשוב לשמור על מערכת היחסים בין בני הזוג. לפני שפרט איך לשפר את מערכת היחסים, בואו נבדוק למה זה כדאי.

(פריפיק ברישיון)

איך מערכת היחסים בין בני הזוג משפיעה על הקשר הזוגי?

מערכת היחסים בין בני הזוג משפיעה על הקשר הזוגי בכמה היבטים:

* תקשורת – התקשורת בין בני הזוג לא רק קובעת את טיב הקשר ביניהם אלא גם משפיעה עליו. תקשורת טובה מעוררת אמון ומטפחת הבנה וכבוד הדדי, ואילו תקשורת לקויה יכולה להוביל לאי הבנה, לוויכוחים ולטינה.

* אמון – אמון הוא מרכיב מכריע בכל מערכת יחסים. הוא מושפע מרמת היושר של בני הזוג, מהאמינות שלהם ומהפתיחות שלהם. אם יש אמון בין בני הזוג, הוא עוזר להם להעמיק את הקשר ביניהם ולחזק את הזוגיות.

* אינטימיות – האינטימיות יכולה להיות פיזית, רגשית וגם רוחנית. אם האינטימיות בין בני הזוג מבוססת, הזוגיות מספקת גם בהיבט הרגשי וגם בהיבט הפיזי. אם האינטימיות לוקה בחסר, בני הזוג ירגישו בודדים ועצובים בקשר הזוגי.

* ניהול עימותי – עימותים הם דבר טבעי בכל מערכת יחסים, אך יש לדעת כיצד לנהל אותם כדי לשמור על הזוגיות ולחזק אותה. אם בני הזוג מצליחים להתמודד עם השונות ביניהם בדרך מכבדת ומעצימה, הזוגיות מתחזקת. אך אם הם אינם מסוגלים לנהל עימותים או לפתור אותם לבד או בתהליך אימון לזוגיות, הזוגיות נפגעת ואף עלולה להתפרק.

בסופו של דבר מערכת היחסים בין בני זוג משפיעה על הזוגיות שלהם. אם בני הזוג משכילים לטפח תקשורת טובה, לבנות אמון, ליצור אינטימיות ולנהל עימותים, הם יכולים ליהנות מזוגיות יציבה, מעצימה ומספקת.

איך לשפר את מערכת היחסים?

כדי לשפר את מערכת היחסים בין בני הזוג צריך לרצות בכך, להתאמץ ולהתמסר לתהליך. הינה כמה טיפים לשיפור היחסים:

* תקשורת כנה ופתוחה היא המפתח למערכת יחסים בריאה. היו פתוחים וכנים זה עם זה ופנו זמן כדי להקשיב זה לזה בלי לשפוט ובלי להתגונן. הימנעו מביקורת הדדית והתמקדו בחיפוש פתרונות יחד.

* פנו זמן לזוגיות ועשו זאת בקביעות. עשו דברים ששניכם נהנים מהם, נסו דברים חדשים יחד.

* הביעו הערכה והכירו תודה זה לזה. אמרו 'תודה' או 'אני אוהב אותך' לעיתים קרובות. זכרו שאהבה, הערכה והודיה הן הכוחות שמניעים את הזוגיות. 

* השקיעו מאמץ בבניית האמון. נהגו ביושר, באמינות ובעקיבות. קיימו הבטחות ועמדו בהתחייבויות.

* למדו להתפשר ולמצוא פתרונות שמתאימים לשניכם.

* פנו לעזרה מקצועית. אם אתם מתמודדים עם קשיים בזוגיות, פנו לעזרה מקצועית והפיקו תועלת מנקודת המבט הניטרלית של המטפל ומההדרכה שלו.

זכרו שכדי לשפר את מערכת היחסים יש להשקיע זמן ומאמץ, אבל זה כדאי ומשתלם.